베르가못이란?
베르가못은 이탈리아 지중해 남부에서 생산되는 감귤류 과일로, 폴리페놀이 풍부하여 항산화, 당뇨병 개선, 혈액순환 개선 등에 도움이 됩니다.
베르가못의 주요 효능
- 다이어트 효과: ‘플라보노이드’ 함유로 콜레스테롤 및 혈당 수치 조절, 내장 지방 감소에 효과적.
- 혈관 건강: 항산화 물질이 콜레스테롤을 낮추고 혈관 질환 개선.
- 간 건강 개선: 폴리페놀이 독소 해독 및 염증 회복에 도움.
- 소화기 건강: 식이섬유가 소화를 돕고 변비 예방.
- 피부 건강: 비타민이 풍부하여 피부 탄력 개선.
- 항우울: 마음을 진정시키고 우울증 지수 감소.
- 당뇨 예방: 인슐린 저항성 개선 및 공복 혈당 상승 억제.
베르가못 섭취 방법
과일이나 주스 형태로 섭취하며, 하루 권장 섭취량은 20ml 이내.
베르가못 부작용
과다 섭취 시 복통, 설사 등 부작용 발생 가능. 임신 중이거나 알레르기가 있는 경우 의료진 상담 필요.
